Crezi că nu ești suficient de subțire? Trebuie să slăbești câteva kilograme chiar acum? Vrei să știi cum slabeste foarte repede? Atunci acest articol vă va fi de folos. Astăzi vă vom spune cum să slăbiți kilogramele în plus într-un timp foarte scurt.
Cum să slăbești foarte repede fără pericol pentru sănătate
Trebuie să înțelegeți că a pierde zece kilograme într-o săptămână este nerealist (cu excepția cazului în care este liposucție).
Reducerea maximă admisă în greutate este un (!) kilogram pe săptămână. Nu mai mult.
În plus, merită să ții cont de faptul că atunci când slăbești, țesutul adipos nu dispare deloc așa cum se dorește. Mai întâi, fața slăbește, apoi pieptul (și asta chiar este o tulburare!), apoi fundul pierde în greutate, iar după aceea stomacul scade doar.
De asemenea, este foarte important să nu fii înșelat suplimente alimentare pentru pierderea în greutate. Dacă inscripția de pe o cutie de pastile strălucitoare vă promite rezultate vizibile chiar a doua zi, puteți arunca în siguranță această cutie. Majoritatea pastilelor de slabit nu te ajuta deloc sa slabesti, pur si simplu nu fac nimic. Și acest lucru este în cel mai bun caz - multe suplimente alimentare interferează în general cu funcționarea normală a organismului.
Deci ce ar trebui să facem? Pentru a pierde în greutate foarte rapid și eficient, există o serie de diete speciale intensive. Care anume? Mai multe despre asta mai jos.
Diete intensive
Ce să faci pentru a slăbi foarte repede?
Din anumite motive, mulți sunt siguri că cea mai bună și mai intensă dietă este oprirea aportului de alimente. Cu alte cuvinte, greva foamei.
Dar aceasta este departe de cea mai bună soluție! Da, limitându-te complet în alimentație, poți slăbi cu ușurință cinci kilograme în câteva zile. Dar toate aceste kilograme se vor întoarce la fel de repede cum au plecat. Și nu numai că se vor întoarce, dar vor aduce și altele noi cu ei.
Returnarea kilogramelor vechi este adevăratul flagel al oricărei proceduri de „slăbire”. De aceea este foarte important renunta corect la diete. Fii pregătit pentru asta, nu te răsfăța cu dulciuri și nu uita de activitatea fizică.
Acum ajungem la cea mai importantă parte a articolului: descrierea dietelor intensive. Ce sunt ei?
Dieta nr 1. Pui
După cum ați înțeles deja, această dietă sugerează pierderea în greutate foarte rapidă cu ajutorul pui, nu doar pui simplu, ci pui fiert. Dieta este rapidă și doar calculată timp de trei zile.
În aceste zile trebuie să luați micul dejun, prânzul și cina cu pui, iar porția ar trebui să fie destul de mică - nu mai mult de două sute de grame de carne o dată.
Pe lângă pui, ai voie să bei și apă (cea mai obișnuită, apă plată).
Dieta nr 2. Orez
Această dietă este concepută pentru 4 zile. În tot acest timp, se oferă doar să mănânce orez fiert și bea doar suc de roșii. Crezi că e o prostie? Dar nu!
Deoarece nu puteți adăuga sare și piper la orez, până la a treia sau a patra masă veți începe să-l urâți.
Dar chiar vrei să slăbești foarte repede? Atunci fii pregătit să înduri greutățile!
Dieta nr 3. Sandvișuri
După cele două diete anterioare, numele acesteia chiar pare puțin batjocoritor. Totuși, totul nu este atât de simplu.
Să începem cu micul dejun. Este cel mai simplu - orice terci cu apă sau lapte degresat fără zahăr sau alți îndulcitori.
Se oferă prânzul sandviș făcut din pâine cu cereale și carne slabă sau pește. Și fără maioneză, ketchup sau sosuri!
Merită să luăm cina sandviș vegetarian – pune niște legume pe pâine și bucură-te de viață. Ce zici de băut? Ai voie să bei apă, ceai și cafea - și orice neîndulcit.
Fata de cele anterioare, aceasta dieta este destul de lunga, dureaza două săptămâni.
Continuarea mai mult timp nu este strict recomandată (chiar dacă vă place acest stil de a mânca).
Dieta nr. 4. Pește, carne, chefir
Această dietă este concepută pentru patru zile. La prima vedere pare destul de variat, dar în a treia zi devine insuportabil de plictisitor.
Dar trebuie să vă amintiți că pierderea în greutate foarte rapidă nu este atât de ușoară.
Deci, micul dejun. Se recomandă să mănânci un singur lucru la micul dejun ou fiert si spala-l cu un pahar ceai neindulcit. Pranz - 150 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, un pahar de chefir sau suc de legume – morcov, dovleac, dovleac sau castravete.
Următoarea masă la aproximativ 15-16 - 150 de grame de carne fiartă (iepure, pui, curcan) sau pește slab fiert (de exemplu, limbă de limbă sau merluciu). Ca garnitură - salata de legume fara sare, ulei (și mai ales fără maioneză).
În loc de cină - un pahar infuzie de plante (musetel, menta, tei, sunatoare, salvie).
Dieta nr 5. Hrișcă
Hrișca este foarte renumită pentru calitatea sa cereale pentru „scădere în greutate”. Într-adevăr, poți slăbi foarte repede pe hrișcă. Cum să faci asta?
Pentru a face acest lucru, trebuie să mănânci doar hrișcă timp de două săptămâni - aproximativ o lingură pe oră (sau 2-3 linguri la fiecare 2-3 ore).
Hrișca trebuie fiartă în apă și fără a adăuga sare sau condimente. O dată la câteva zile, dieta poate fi diluată cu un mic (100-150 grame) cantitate de carne macră fiartă, precum și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, chefir, ouă și leguminoase.
Hrișca trebuie înlocuită periodic terci de mei sau fulgi de ovăz (ar trebui să fie fierte în apă fără aditivi).
Dieta nr. 6. Pentru cei cu stomacul puternic
Această dietă este concepută pentru patru zile. Să începem, ca de obicei, cu micul dejun.
Este o exagerare să-i numim mic dejun: adaugă o lingură de miere și cinci picături de suc de lămâie. După un sfert de oră, trebuie să bei cafea slabă sau ceai. Pentru prânz - legume și carne sau pește cu conținut scăzut de grăsimi fierte.
Cina este o problemă separată. Va trebui fiert 200 de grame de varză într-o cantitate mică de apă timp de aproximativ douăzeci de minute. Varza se dă celor care nu vor să slăbească foarte repede, iar bulionul se bea.
Înainte de culcare, uneori (dacă vrei cu adevărat, cu adevărat!) poți bea un pahar chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Un pic despre zilele de post
Dacă nu sunteți pregătit să țineți o dietă strictă timp de mai multe zile simultan, dar doriți insuportabil să slăbiți foarte, foarte repede, vă puteți aranja periodic (o dată sau de două ori pe săptămână) zile de post. Ce sunt ei?
- măr - doar un kilogram și jumătate de mere pentru întreaga zi;
- chefir - doar un litru și jumătate de chefir pentru întreaga zi;
- hrișcă - toată ziua numai hrișcă, două linguri la fiecare două ore.
Activitatea fizică
În timpul dietelor și zilelor de post, nu uitați de importanța activității fizice.
Deoarece probabil că doriți nu numai să slăbiți rapid, ci și să o faceți corect (pentru ca grăsimea să nu plece din piept, ci din fund și abdomen), este necesară activitatea fizică.
Merită să faci cel puțin cel mai simplu exercițiu - îndoirea, ghemuirea, întinderea, balansarea picioarelor și a brațelor, exerciții abdominale. De asemenea, foarte util masajul zonelor cu probleme, determină o îmbunătățire a metabolismului sanguin, care descompune bine țesutul gras.
Trebuie să înțelegeți că activitatea fizică în timpul dietei nu este cea mai plăcută experiență. Cert este că organismul nu primește suficiente substanțe energetice în timpul unei diete, motiv pentru care chiar nu vrea să le irosească deloc. Cum să te descurci cu asta? În nici un caz. Trebuie doar să-ți aduni voința și să faci față lenei tale.
Aceasta încheie articolul despre cum să slăbești foarte repede.
Acum știi ce diete ar trebui să ții câteva zile pentru ca acele kilograme urâte să dispară în sfârșit. Acum știi că nu este ușor. Dar trebuie să știi și că totul este în mâinile tale, că totul depinde doar de tine, ce să elimini câteva kilograme în câteva zile este foarte posibil.
Nu întârzia asta! Pierdere în greutate fericită!